Radio Silence
Hej på Er!
Har varit lite off med uppdateringar sista veckan men nu e ja tillbaka i skrivarposition. Trots radio silence innebär det inte att jag legat på latsidan. Mycket träning har det blivit sedan sist. 7 tim distans, 2 timmar löpning och ca 4 timmar testcykel. Jag jobbar mycket med att göra träningen så effektiv som möjligt. Det är lätt och säga att man cyklat så och så många timmar och ofta när man läser om de som kör gruppträning så glömmer de ofta bort alla stopp och prat som görs emellanåt. Drar man bort den tiden så minskar den effektiva tiden en hel del
Här ligger det svåra i individuell idrott att hitta en jämlike som ligger i samma fas som en själv. Det är dock viktigt med variationen att kunna åka med andra o sporra dig själv och andra till att prestera bättre. Jag jobbar ju heltid i butik vilket innebär att jag får svårare att kunna sammanåka med många andra ute på gemensamma träningar. Det påverkar också hur mycket tid ja kan ägna åt min träning, och därför lägger jag så mycket krut som möjligt på att utnyttja mina timmar till max.
För övrigt så har jag även börjat tänka på vad ja äter under passet och hålla uppe nivån så att ja ständigt har energin. Detta har hjälp väldigt mycket och trots långa pass har ja haft nog med energi för att fortsätta ännu längre. Än så länge är min träning ganska så lågintensiv men inslag av intervaller genomförs emellanåt ändå. I helgen startar världscupen i skidor igång och då lär tävlingspulsen vakna till liv igen. Tyvärr jobbar ja hela helgen så får se de i efterhand :) Finns inget bättre än när de fightas in i målgång och man ser hur de tar ut allt de har. Det bästa med individuell idrott, fantastiskt.
Har fått lite bakslag på min löpning i form av ständig smärta i hälsenan efter träning. Kroppens starkaste sena för övrigt och vid löpning anstränger man den upp till 10 ggr mer än din kroppsvikt. Ett kvitto på att jag har lite grann att förbättra där för att bli bättre på sikt.
1 månad exakt kvar till jul nu för övrigt och tiden flyger förbi.
På återhörande
//Johan