Igångdrag
Tjenixen!
Back in writing again
Nästa vecka påbörjar jag ett mer strikt tränande efter schema. Skulle börjat denna veckan men efter en långdragen lättare förkylning som gått upp och ner en veckas tid fick ja ge upp den tanken. Lördagen var ja riktigt nere och sov bort större delen av helgen.
Peppar peppar dr. pepper får jag väl säga så känner ja mig pigg och redo att starta igång träningen igen. I år har jag verkligen haft svårt med motivationen måste jag säga. Viljan har väl funnits men ork och arbetsmässigt har det varit tungt och gjort att fritid har ägnats åt andra prioriteringar än just träning det sista.
Ingen idé att tvinga kroppen till träning, även om det ibland kan kännas toppen efter genomfört pass trots motigt innan träningen. Lyssna till kroppen får aldrig underskattas även om man naturligtvis måste puscha på sig lite ibland. Jag känner nu att ja fått den vila som krävs och känner mig redo att släppa lös träningsdjävulen :)
Kommer följa en ganska strikt upplägg som ja satt upp efter egna erfarenheter vad som funkat bäst för mig. Ingen Elitsatsning här inte men ändå ett optimalt upplägg för effektiv träning till det sätt ja jobbar. Kommer ha en vilodag som ja har flexibilitet på där ja kan välja om ja vill ha vilan på ena dagen eller den andra.
Målet får bli att prestera bra på kortare distanser. Långlopp kräver mer tid än ja har, så blir lite annat fokus här även om ja inte ger upp långlopp på något sätt.
Ändrat om i data/träningsrummet och gjort en liten träningsstudio. Zwift på Bioduk med projektor samt skapat skapat bättre ytor till datorer, testcykel, fläktar etc. Förutsättningar finns bara att köra igång och ta sig an vinterträningen på riktigt nu.
Nästa vecka drar jag även upp till Stockholm och Shimano igen. Service Center utbildning ska genomföras på nyheter med tekniska lösningar och finesser etc...... MITT PÅ MIN TRÄNINGSDAG OCH ALLT... hur ska detta gå ;) ..... Skämt o sido det ska bli riktigt roligt.
Träna på nu alles och vi hörs snart igen.... och kom ihåg träna efter dina mål men våga lyssna på Din kropp. En ledsen kropp ger sämre effekt än en glad och pigg kropp.
//Johan